Что может скрываться под маской субдепрессии/постоянной астении (недостаточности энергии) / апатии? Довольно часто встречающаяся история: вроде все в порядке, но ничего не хочется; ничего не случилось, но ничего не радует; не знаю, что хочу.

   Одной из причин может оказаться безэмоциональная жизнь. Как мы помним у эмоций свои полезные функции в человеческой жизни:

 – раскрашивать реальность

 – участвовать в создании мотивации

 – помогать обучаться

 – помогать строить отношения с раннего возраста

 – регулировать поведение

 – сообщать, что что-то идет не так

 

Однако неполадки в эмоциональной сфере (например, чрезмерная эмоциональность, эмоциональный дисбаланс) могут привести к неприятным последствиями мешать вышеперечисленному.

  При сильных травматических событиях, человек может принять решение «не чувствовать», отключить эмоции, заморозиться. Часто это бывают вполне сознательные решения, если мы говорим о личности старше 5 лет. Дети младше реагируют на более глубоком уровне.

  Нередко забывается сам факт «решения», а установка остается. Цель – это избегание душевной боли, невозможность с ней справиться на определённом этапе, такое охранительное поведение.

  Одним из вариантов может быть идея «не чувствовать» что-то на определенную тему, чаще всего это про отношения («никто больше не сделает мне больно»). Но так не работает: если в квартире мы можем выключить свет только в одной комнате, то отказываясь от эмоций в одной сфере, мы перерезаем провода положительным эмоциям в целом. Решили, например, не влюбляться, а заодно перестали радоваться впечатлениям, увлечениям и просто лень встать с кровати.

  Отсутствие эмоций может помогать отказываться от чего-то, что вы не можете себе позволить (так легче не хотеть из-за страха не получить или что-то потерять взамен).

  Опасным может оказаться заморозка эмоций и чувств при проживания горя, утраты. Неотреагированные  горе или утрата несут последствия для здоровья и психики через года превращаются в осложненное горе, кризисное состояние. Тяжело переносится множественное горе или многочисленные утраты, когда различные потери следуют одна за другой с определенным небольшим интервалом и человек не успевает их перерабатывать и восстанавливать свой стресс капитал. Многие люди по своим причинам решают «быть сильными», «не плакать», «держаться», им «некогда» или «нельзя». Вдыхают и не выдыхают, «собираются в кучу» и живут, подавив чувства. Так создается бессрочный депрессивный фон.

    Вообще для тех, кто не очень доверяет миру и людям в силу определенного раннего детского опыта, гораздо удобнее, а главное безопаснее, опираться на рациональное восприятие мира, логику, расчеты, умозаключения и материальные вещи – это делает жизнь предсказуемой и даже подвохи можно предусмотреть и как-то к ним готовиться. А эмоциональный мир хаотичен и даже собственная голова может подвести (под действием чувств и аффектов чего только не творят люди и сами не понимают как так вышло).

   Таким образом, может быть множество причин почему когда-то человек решает отказаться от чувств и эмоций, но если все-таки захочется, чтобы «небо было голубым и снова чувствовать запах цветов», то важно решиться принять риск получить неприятные переживания, научиться с ними справляться по-другому, потому что профит позитива может быть намного больше. Фактически это дилемма «жить или существовать». Все-таки от нас зависит многое из того, какой будет наша жизнь и как относиться к тому, что в ней и с нами происходит.

   Так что план такой:

 – решиться жить на полную катушку

 – произвести инвентаризацию «старых переживаний»

 – понять свои «болевые точки»

 – делать по-другому, чтобы получать новые результаты

 – удивиться, что все получилось